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Salada de frutas - Mamão e Melão



🥣 DICA- Nossa Receita
                         Receita Doce


DESCRIÇÃO: Esta é uma receita simples e refrescante, perfeita para um lanche saudável ou como sobremesa. A combinação do sabor adocicado do mamão com o frescor suave do melão cria uma salada de frutas leve e deliciosa, ideal para os dias quentes.



》》》INGREDIENTES:

  1/2 mamão papaia maduro
  1/4 de melão maduro


》》》COMO FAZER:

[1. Preparar as frutas]
   Lave bem as frutas.
   Descasque o mamão, corte-o ao meio, retire as sementes e corte a polpa em cubos pequenos.
   Descasque o melão, retire as sementes e corte a polpa em cubos do mesmo tamanho.

[2. Misturar e servir]
   Misture os cubos de mamão e melão em uma tigela.
   Sirva imediatamente ou leve à geladeira por 30 minutos para ficar mais gelado e refrescante.



》》》DICAS:

 * Para um toque extra de sabor e frescor, você pode adicionar algumas folhas de hortelã picadas por cima.

 * Se quiser um sabor mais cítrico, esprema um pouco de suco de limão ou laranja sobre as frutas antes de servir.

 * Você também pode adicionar uma colher de mel ou iogurte natural para deixar a salada ainda mais cremosa.



》》》BENEFÍCIOS E VITAMINAS:

[Vitaminas do Mamão] O mamão é uma fruta rica em nutrientes essenciais. Ele é uma excelente fonte de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, e de vitamina A, importante para a saúde dos olhos e da pele. Além disso, o mamão contém a enzima papaína, que ajuda na digestão. É também uma boa fonte de fibras.

[Vitaminas do Melão] O melão é conhecido por seu alto teor de água, o que o torna ótimo para hidratação. Ele é uma ótima fonte de vitamina C e vitamina A, assim como o mamão. O melão também fornece potássio, um mineral importante para a saúde do coração e para o controle da pressão arterial.



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